Описание

Креатин - это органическое химическое соединение, которое содержит структурные элементы гуанидина и уксусной кислоты. Используется для хранения и высвобождения энергии, необходимой для многих химических процессов, происходящих в клетках, включая синтез мышечных белков. Повышение уровня креатина в организме используется для проверки фильтрационной способности почек.

У человека кератин находится в мышцах и составляет 98% от общего содержания тела. Небольшие количества этого соединения также обнаруживаются в почках, головном мозге, печени и яичках.

Суточная потребность человека с массой тела 70 кг составляет 2 г. Однако следует помнить, что 1 г этого соединения синтезируется организмами из аминокислот, а оставшееся количество нужно поступать с пищей. Конечно, лучшие источники креатина - это мясо и рыба.

Использование креатина в качестве пищевой добавки увеличивает мышечную массу и помогает мышцам быстрее восстанавливаться. Прием большого количества этого вещества помогает спортсменам лучше тренироваться. Он увеличивает энергию и повышает эффективность, что делает эту добавку популярной среди футболистов, хоккеистов, борцов и гимнастов. Его также хвалят штангисты и бегуны. 

Как применять Creatine tab 120 tab Activlab